WAldbaden - Shinrin Yoku

- Für mich entdeckt-

Endlich Ruhe im Kopf, Entschleunigen, dem Lärm, dem Arbeitsdruck entfliehen.

Zu Kräften kommen, Selbstheilungskräfte aktivieren.

Tauch ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes, bewusst den Boden unter den Füßen spüren, Achtsam sein.

Während unserem ca. 2 - 2,5 Stündigen Waldaufenthalt werden wir den Fokus auf unseren Körper, Geist und Seele richten. Aus einem umfangreichen Portfolio habe ich verschiedene Übungen für Dich, wo auch kleine "Hibbelchen" zur Ruhe finden.

Wenn Du mehr über den Ursprung von Waldbaden - Shinrin Yoku erfahren möchtest, bieten Dir folgende Seiten umfangreiche Informationen: www.japanwelt.de/blog/shinrin-yoku-waldbaden-trend-aus-japan und auf
www.sdw.de/waldwissen/oekosystem-wald/geschichte-des-waldes

Alle Übungen sind auch für sportlich ungeübte Menschen geeignet.

Waldbaden Wirkt

Waldduft ist gesund, denn die Duft- und Botenstoffe der Pflanzen  -sogenannte Terpene- sind stimmungsaufhellend, senken Blutdruck und Cortisolspiegel und stärken die Immunabwehr - auch noch Tage nach einem Waldbad.

Was Du brauchst

Prinzipiell kannst Du einfach in deiner Alltagskleidung losmaschieren und brauchst Dir keine Gedanken um eine komplizierte Ausstattung machen.

Meine Empfehlung:

• Flache Wander- oder Sportschuhe
• Wetterfeste und bequeme Kleidung, die auch mal schmutzig werden kann
• Trinkflasche mit Wassser oder ungesüßtem Tee
• An regnerischen Tagen : Regenschirm und Regenjacke, Gummistiefel
• Handy (ausgeschaltet)
• Sitzkissen oder Decke
• Notizbuch und Stift für Übungen oder spontane Ideen & To do Listen im Kopf
• Erste-Hilfe Tool (Pflaster etc.)
• Zecken- Insektenspray
• kleiner Müllbeutel (wir nehmen unseren Dreck wieder mit)

--rechtlicher HINWEIS--

Meine Angebote sind kein ausreichender Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und dient nicht zur Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden!

Und auf mache ich mich, um meinen Verstand zu verlieren und meine Seele zu finden

(John Muir)

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